Cours de Pilates & PiYo

Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques visant le renforcement des muscles de la ceinture abdominale et le bon équilibre du corps.

Elle peut être utilisée soit comme sport ou comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes, les ostéopathes et médecins. Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte du mouvement. Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement !

Dans la pratique, c’est encore mieux !

Les principes du Pilates

  • Respiration
  • Concentration
  • Alignement
  • Centrage
  • Fluidité du mouvement